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晨曦微露，第一缕天光尚未完全驱散山谷的黑暗，陈玄便已从深沉的修炼中苏醒。
他缓缓睁开眼，眸中精光内敛，一夜的调息虽未让伤势痊愈，但胸口的剧痛已转化为一种深沉的酸麻，内腑的震荡也平复了许多。更重要的是，精神上的疲惫一扫而空，整个人感觉清明而充满力量。
他起身走出石洞，深吸一口冰冷清新的空气，开始执行自己制定的计划。
首先便是检查预警机关。他在谷口藤蔓掩映处和几处他认为可能被突破的岩壁下方，用柔韧的藤丝设置了极其隐蔽的绊索，另一端连接着悬挂在岩壁下的几片薄石片，一旦被触动，石片便会碰撞发出清脆的响声。虽然简陋，但足以提供宝贵的预警时间。
检查无误后，他来到泉眼边，掬起冰凉的泉水洗了把脸，彻底驱散残存的睡意。然后取出剩下的影爪豹肉，就着泉水简单吃了早餐，补充气血。
之后，他便正式开始了一日的修炼。
疗伤为先。
他寻了一处阳光能照射到的平坦岩石，盘膝坐下，再次运转《基础炼体诀》。这一次，他更加专注，意念引导着气血，一丝丝地渗透到肋骨的裂缝之处，温和地滋养着，加速骨骼的愈合。同时，他也分出一部分心神，以内视之法观察内腑，确保没有留下暗伤。这个过程缓慢而枯燥，需要极大的耐心。
修炼身法。
约莫一个时辰后，他感觉气血运行达到一个平稳状态，便站起身来，开始修炼《幽雷遁》。
他不敢直接尝试刺激窍穴和运转那些危险的气血路线，而是从最基础的动作模仿开始。他在空地上反复演练那几个起始的、看似别扭却蕴含玄妙的步法和身姿，仔细体会每一块肌肉的发力、每一次重心的转换、身体每一个细微的扭曲和平衡。
起初，动作极其生涩，甚至常常因重心不稳而险些摔倒。但他毫不气馁，一遍又一遍地练习，汗水很快浸湿了他的衣衫。渐渐地，他的动作开始变得流畅起来，对身体的控制也越发精细。
夯实根基。
下午，当阳光变得炙热时，他转而进行力量的锤炼。他没有器械，便以巨石为桩，以古树为靶，演练最基础的拳法、掌法、指法，配合《基础炼体诀》的气血运转，一次次地撞击、拍打，磨练肉身的强度和气力的凝聚。每一次碰撞都震得他气血翻腾，却也让他对自身力量的掌控更加得心应手。
探索与补给。
傍晚时分，伤势和体力都消耗颇大，他便会小心翼翼地从山谷一侧相对容易攀爬的岩壁出去，在周边极近的区域进行有限度的探索。他不敢走远，主要是熟悉地形，观察兽道，并搜寻一些常见的止血、固元的草药。运气不错，他在一处背阴的石缝里找到了几株年份尚浅的“凝血草”，虽然药效一般，但聊胜于无。
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