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次日早晨，叶府，某个房间中。
此时天色初明，透窗而过的晨曦微光中，隐约可见一个盘膝而坐的人影。
此子一身天蓝色布衫，身形瘦削，头上未见折斤，应该是一个还未成年的小少年。少年神色沉静，坐在**摆出五心朝天的姿势，眉目微沉，皮肤下隐隐有光泽流动。
这少年便是叶羽。
他在打坐，修炼内功。
武学之道，博大精深，自从叶羽初入门径以来，已经多次被这玄奇神妙的武学所打动。武道中没有天才，也不存在捷径，叶羽已经深深明白这一点，每日都警醒自己要努力修炼，勤习不辍。而今日，便是他个人武道中颇为重要的日子。
“夫金虎铅汞者，不出五行。万物生成，因阳而结，因阴而生。肝木，肺金，肾水，心火，脾土，五行五象，龙虎共济，天地相生......”
叶羽心中默念这这段内功口诀，体内内息也逐渐澎湃起来，一股热流自膻中升起，在胸腹之间徘徊不定，片刻，却又在叶羽的控制下渐渐平定下来，流入各路经脉之中。
他渐渐升入某种无念无我的境界，已然闭上的双目间隐有电光闪过，耳边也似乎回**这一股雷鸣之音。他感觉体内温和一片，心、肝、脾、肺、肾，身体各处都传来一种暖洋洋的感觉，似有金、木、水、火、土五行相生，奇妙无穷。
武学之道，法乎天地，更遵人理。
苏青璇曾说过，内力是人体精气与天地之气交辉而成，叶羽练功一年来，虽然没有发现什么“天地之气”，却显然感受到体内内力和人体精气之间的特殊联系。
武道之上的第一个境界，便是“炼精”！
所谓炼精，便是将体内精华炼成内息。人体之中奥妙无穷，其中膻中居于胸部任脉，又称元儿穴，胸堂穴，上气海穴，元见穴，乃是八会穴之气会，通人之气会之妙。又有任脉气海穴位于人体下腹部，别称丹田穴，有养气存气之妙。
但“炼精”之法更重要的却是五脏象五行之说。肝木，肺金，肾水，心火，脾土轮转，五行相生，各种从外界摄取的精华能量便会得以“炼化”。何谓之“精”？所谓精者，便是人体活力，便是肌肉细胞中暗藏的潜藏能量，五行相生，将这些闲余活力炼化成为“内力”，便是武道的第一个境界，是为炼精！
而炼精的目的，却不是积蓄庞大的内力，而是为武道的下一个境界打下坚实的基础。
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