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又是一个休息日，李无极一大早来到师父家，发现多了一个俏丽的身影。高老头说:“无极呀，今天你李姨家的谢娜也来学拳了,你们在学校也是同学应该见过。你姨说姑娘大了又长的俊,怕以后遇到不安全的事,也让娜娜来跟我学些拳脚，以求以后遇事自保。这谢娜以后就是你师姐了。”李无极一听马上说:“师父,我入门早我是师哥,应该叫她师妹。”谢娜一听立马也不愿意了胸脯一挺说:“我比他大，当然我是师姐了。”李无极凑前一看溜着口水说:“果然是大，反正我也抢不过你那就喊你师姐了。”
高老头说:“既然认师姐了,无极比你师姐早学几天,我平时得经常给你那几个姨做事帮忙,你就替为师手把手的教你师姐吧！记住一定要手把手的用心教,不可偷懒。”专无极一听说要手把手的教,又偷看了一下谢娜那绝美的容颜与魔鬼身材,忽觉鼻子一热,用手一摸！我靠,上火流鼻血了！谢娜一看李无极流鼻血了立马贴身上前去帮忙去擦,。感觉到谢娜整个身子贴上便来帮自己擦鼻血,李无极鼻中更是闻到香风阵阵,脸一红鼻血流的更快了。果然女人是老虎,这美丽的女人比老虎还厉害,苍天呀！以后咋熬呀?
高老头一看就想笑,这毛头小伙血气方刚,果然不经世事磨砺就是不行呀！看来找个师姐帮忙打磨下的确是对的。看他俩处理的差不多了便说,今天我教你俩心意把。
老人常说,太极奸,八卦滑,最狠最毒心意把。心意把为少林大德高僧在干活时,为了不耽误练功便把平时练功心法与农活相结合,以达到一边干活一边练功俩不耽误。最后达到了干农活即是练功,练功即是干活的状态,所以心意把以前为不外传之功，又名锄镢头，少林僧人寓武于劳作之中而悟出的一门上乘功法。具体形成时间不可考，宋时已著名于世。仅一大势和几个侧势，而练至融会贯通，又可化身千万，可谓变化无穷。心意把讲心意、重实用，是少林门中真正的内功拳、禅拳。心意把实则练气练柔劲，旨在行气入膜，充实肌体，以达动显于外，点化千钧；静敛于内，祛病强身。其诀在空，即身空、心空、目空。心空则气闲神定，无所思、无所畏；身空则腾挪辗转自如；目空则无敌无我，自然御敌于无形。心意把功成，即达忘我、无念、了生死之至高境界。
心意把为少林无上之内功，最上乘之技法。亦令天下英雄神往不已。张三丰、周侗等皆得益于心意把之一式而悟禅拳之妙，或开宗立派，或技惊天下。
少林心意把歌诀:一心意把势法单，拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变。起如举鼎提口气，发“嗯”声落如分砖。运气宜顺为要旨，落下好似掘地般。夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。二气运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。通往中脘到膻中，三合以上抵劳宫。气从两足向上提，气达周身用呼气。起如举鼎低颚吸，落地分砖气呼出。左右起步循环跳，亮翅展身腾丈余。
锄镢头也是少林寺独有的一种桩法。由其演变出诸大式，此桩法为心意把之母，动作看似单调而招法实用，朴实无华、刁狠猛毒，出手无情，技出绝妙，它是心意拳之母，虎捶一类之髓，被称为：“把头中之王”。此把看似一式，但其变化莫测，可应千变万化。心意把内静外猛、刚柔相济，虚实相生而变化无穷。呼吸与动作配合，静如狸猫，动似猛虎，讲究起把物必落。
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